Serviços

Personal Training

O serviço de treino personalizado permite-lhe realizar o treino onde se sentir mais confortável e, se preferir, na companhia de familiares e/ou amigos (até 3 pessoas). Após a deteção das necessidades evidenciadas e da definição de objetivos na avaliação inicial, delinearei consigo o plano de ação que mais eficazmente o conduzirá ao seu objetivo.

Dependendo das suas neccessidades e objetivos o seviço será orientado para:

- Perda de massa gorda

- Diabetes/problemas metabólicos

- Aumento de massa muscular

- Recuperação pós-parto

- Ginástica abdominal hipopressiva

Todos os meus clientes deste serviço têm acesso gratuito a uma aula semanal de Functional Camp e ao Aconselhamento Alimentar.

Small Group Training

Este serviço destina-se a pequenos grupos, de 4 a 8 elementos. será conveniente que os objetivos sejam comuns a todos os elementos, visto que será uma aula direcionada para o grupo e não para cada um dos seus elementos individualmente.

A intensidade dos treinos respeitará sempre as capacidades de cada um dos elementos do grupo.

A constituição dos grupos será determinada pelos seus constituintes. Não irei acrescentar elementos novos por minha conveniência.

Todos os meus clientes deste serviço têm acesso gratuito a uma aula semanal de Functional Camp e ao Aconselhamento Alimentar.

Functional Camp

O FUNCTIONAL CAMP é uma modalidade outdoor cuja base é o treino funcional.

Desenvolve-se no Porto e arredores, em locais diversos, e destina-se à população adulta em geral, podendo os desafios propostos serem adaptados à condição física de cada praticante.

Pretende-se aliar o treino à diversão, levando assim os participantes a realizar um treino com intensidade elevada e a superar-se a cada desafio.

Se queres desenvolver as tuas qualidades físicas e queres uma alternativa ao ginásio, esta é a solução.

As aulas estão sugeitas a uma inscrição prévia no Facebook ou por email e à aquisição de um pack de 3, 5 ou 10 sessões. Para saberes mais vê aqui.

Procura o grupo FUNCTIONAL CAMP no Facebook, adere e vê o que temos feito.

Aconselhamento Alimentar

Adquirir um estilo de vida saudável e atingir objetivos relacionados com a composição corporal, sendo eles perder massa gorda ou aumentar massa muscular, sem que os hábitos e rotinas alimentares sejam alinhados é impossível.

Proponho-lhe uma esruturação alimentar diferente da norma, totalmente fundamentada pela ciência, cujos resultados são garantidos, quer em termos de composição corporal, quer em todos os indicadores de um corpo são numa mente sã. O melhor de tudo é que é simples.